Las pantallas han entrado en nuestras vidas sin pedir permiso. Primero fue la televisión, después el ordenador, luego el móvil, la tablet, el reloj inteligente. Cada avance parecía traer más comodidad, más acceso, más conexión. Y sí, en muchos sentidos, nos han facilitado la vida. Hoy podemos trabajar desde casa, hablar con alguien al otro…
Artículo lleno de claridad y contundencia. Ojalá comience a haber una divulgación adecuada sobre estos temas y programas de prevención e intervención por parte del estado basados en fundamentos del comportamiento humano. José Errasti, Oviedo, 1964, es doctor en Psicología y profesor titular del Departamento de Psicología de la Universidad de Oviedo. En la actualidad…
Desde el enfoque meditativo del Mindfulness o Atención Plena se nos cuenta cómo acercarnos a la experiencia desde una actitud orientada al ser y al estar, saliendo del piloto automático que nos arrastra a un modo de funcionamiento orientado compulsivamente a la acción. El pensador Byung-Chul Han presenta en su último libro citado en la siguiente reseña, un…
Este texto de Albert Camus, publicado en 1953, siempre me llena el corazón. Inmaculada Vallina En el medio del odio, me pareció que había dentro de mí un amor invencible. En medio de las lágrimas, me pareció que había dentro de mi una sonrisa invencible. En medio del caos, me pareció que había dentro de…
Hace ya algunos años leí una entrevista con este hombre, Daniel Odier. La difundía Mar López, una mujer que conocí en Luz Serena, el templo Zen de Valencia donde me inicié en la meditación Zen en los años 90 a través del maestro Dokushô Villalba. Mar López creó después de los años un precioso proyecto,…
Ron Kurtz fue pionero, entre otras cosas, en el uso del Mindfulness como elemento fundamental en psicoterapia. Comprendió la necesidad de que la psicoterapia debía basarse en la experiencia para ser un verdadero generador de cambio. También se dio cuenta de que las expresiones no verbales son más reveladoras en relación al material central que…
Jack Kornfield, meditador, practicante y divulgador de la filosofía budista, ha escrito varios libros de enorme interés para aprender a aplicar la Atención Plena en la vida cotidiana. Su lectura ha sido para mí una guía valiosísima para saber traducir, practicar y así poder transmitir de forma clara los fundamentos del Mindfulness sin perder de…
Allen Frances (Nueva York 1942): Catedrático emérito de la Universidad de Duke, dirigió durante años el Manual Diagnóstico y Estadístico (DSM), en el que se definen y describen las diferentes patologías mentales. Este manual, considerado la biblia de los psiquiatras, es revisado periódicamente para adaptarlo a los avances del conocimiento científico. El Dr. Frances dirigió el equipo que redactó…
Qué buen artículo. Lo triste es que para muchos este modo de vivir no tiene marcha atrás. Volver a recuperar un espacio para el SER humano, dejar de estar absorbidos por el HACER…… Y poder llegar a transmitírselo a los niños…. Acerca de este tema, el director del Centro de Estudios Islámicos de la Universidad de…
Todo pasa pero hay que tener paciencia. No importa cuánto dolor estés pasando, siempre debes recordar que cada cosa que nos sucede tiene su tiempo y su ritmo, y que al final todo pasa, todo llega y todo cambia. Para que esto suceda nos hace falta paciencia, tiempo y reflexión, lo cual no es que…
EMDR es una terapia que desbloquea la información «atrapada en el tiempo». Este enfoque psicoterapéutico se fundamenta en la comprensión de cómo las experiencias vitales difíciles y traumáticas dan lugar a las diferentes patologías. Uno de los elementos de esta terapia es el uso de los movimientos oculares, y otras formas de estimulación bilateral. Su aplicación se ha…
Frank Ostaseski, acompaña a personas enfermas en su trance de muerte. Es un hombre alto, de rostro sereno y una mirada azul que se inunda de lágrimas cada vez que recuerda a los enfermos que ha acompañado hasta el final de sus vidas. Co fundó el Zen Hospice Project, el primer centro budista especializado en…
Mente de Principiante La riqueza de la experiencia del momento presente no es sino la riqueza de la propia vida. Con demasiada frecuencia permitimos que nuestros pensamientos y creencias sobre lo que «sabemos» nos impidan ver las cosas como son. Tenemos una tendencia a tomar lo corriente como una donación y a no captar lo…
Un interesante artículo de Hermann Hesse, publicado el 16 de abril de 2017, Cultura Inquieta. Una actitud prudente hacia los placeres de la vida puede llevarnos a disfrutar mucho más nuestra existencia. Hermann Hesse El mundo en que vivimos, compulsivo, urgente, inundado por el tiempo, a veces nos aleja inadvertidamente de las fuentes más hermosas…
Esta es una reflexión muy interesante. Jeff Foster es un «pensador independiente», no adscrito a ninguna tradición y en este artículo ofrece una visión muy amplia de la adicción coherente con la evitación experiencial. Finalmente, la salida acaba siendo la aceptación, mirar de frente, abrazar nuestro sufrimiento….. Inmaculada Vallina Adicción – Jeff Foster Durante los…
Las dos áreas principales en las que se puede utilizar el Eneagrama son el autoconocimiento (vernos tal y como somos) y el conocimiento de los demás (con el fin de tener buenas relaciones más armoniosas). No obstante, el uso más legítimo del Eneagrama es comprendernos a nosotros mismos. Nos ayuda a entender nuestros miedos y deseos, nuestras debilidades y…
Somos como prisioneros en una celda sin vigilar. Nadie nos confina en contra de nuestra voluntad y hemos oído que la llave que nos liberaría está también encerrada dentro. Si encontrásemos la llave, podríamos abrir la puerta y ser libres. Sin embargo, no sabemos dónde está escondida, e incluso sabiéndolo, una parte de nosotros tiene…
Jon Kabat-Zinn, biólogo molecular, investigador y promotor del Mindfulness en Occidente. «Tengo 72 añoz. Catedrático de medicina en la Universidad de Massachusetts. Llevo 47 años casado, 3 hijos y 3 nietos. Debemos aprender a vivir juntos con nuestras diferencias. La diversidad es una fuerza positiva. Me interesa la experiencia directa de la interconexión, pero no…
