Sobre la atención plena, Mindfulness
Mente de Principiante
La riqueza de la experiencia del momento presente no es sino la riqueza de la propia vida. Con demasiada frecuencia permitimos que nuestros pensamientos y creencias sobre lo que «sabemos» nos impidan ver las cosas como son. Tenemos una tendencia a tomar lo corriente como una donación y a no captar lo poco habitual que es lo corriente. Para ver la riqueza del momento presente, necesitamos cultivar la que viene denominándose «mente de principiante» o mente dispuesta a verlo todo como si fuese la primera vez.
Una mente de «principiante» abierta nos permite mostrarnos receptivos a nuevas potencialidades y evita atascarnos en el surco de nuestra propia pericia, que frecuentemente cree que sabe más de lo que sabe.
Ningún momento es igual a otro. Cada uno de ellos es único y tiene posibilidades únicas. La mente de principiante nos recuerda esta verdad tan sencilla. La próxima vez que veamos a alguien con quien estemos familiarizados, preguntémonos si vemos a esa persona con ojos nuevos, como es, o si sólo vemos el reflejo de nuestras propias ideas acerca de ella.
Intentémoslo con los problemas cuando éstos afloren. Intentémoslo en la naturaleza cuando salgamos al exterior. ¿Podemos ver el cielo, las estrellas, los árboles, el agua y las rocas como son en ese preciso momento y con una mente limpia y ordenada, o sólo podemos verlos a través del velo de nuestras propias ideas y opiniones?
Jon Kabat-Zinn – «El poder de la atención»
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