Silencio, Meditación y Naturaleza

Vivimos en un mundo saturado de estímulos que literalmente secuestran nuestra atención y nos hacen estar en contacto un estado de alerta casi permanente. 

Explorar el silencio se ha vuelto una experiencia muy poco frecuentada, un bien escaso y, a la vez, profundamente esencial. 

El Silencio como experiencia curativa no hace referencia únicamente a la ausencia de ruido, sino a un umbral que nos conduce hacia un lugar de quietud en el fondo de nuestra experiencia interna.

Poder pararse en silencio a sentir el cuerpo a través del movimiento, la quietud y la respiración, es un viejo camino señalado hace milenios, y que conduce de forma segura al encuentro íntimo con el presente, con nuestra vida aquí y ahora.

En el silencio nos encontramos sin máscaras, sin exigencias, sin la presión de responder de inmediato. Y alli, donde todo parece calmarse, puede comenzar a revelarse lo esencial.

La meditación, como práctica de atención y presencia, nos entrena para habitar ese silencio. Nos enseña a estar con lo que hay, sin necesidad de huir ni perseguir. En ese espacio íntimo, se suaviza el ruido mental y empezamos a reconocer el ritmo natural de nuestro ser que late al mismo ritmo que laten los espacios naturales.

Meditar no es escapar del mundo, sino afinar la percepción para volver a él con mayor claridad y compasión.

La naturaleza y sus ciclos, su silencio vivo, su forma de estar sin prisa, nos recuerdan una sabiduría anterior a las palabras. Al caminar entre árboles, al escuchar el viento o simplemente al contemplar el cielo y el agua, algo en nosotros «recuerda»y se aquieta. 

Cuando hacemos un retiro de meditación en plena naturaleza es como si la tierra misma nos ayudara a recordar quiénes somos realmente .Nos sumergimos en un ritmo pausado que nos permite saborear cada momento con actitud de asombro. Cada jornada comienza con la luz suave del amanecer y el sonido de una campana que invita a sentarse en silencio. La práctica se alterna entre meditaciones sentadas, caminatas y movimientos conscientes y espacios de descanso y contemplaciones de la belleza del entorno . En el silencio compartido, la mente puede aquietarse, y el corazón encuentra espacio para abrirse en la presencia.

Silencio, meditación y naturaleza son tres formas de «volver a casa». Tres prácticas que, combinadas, abren el camino hacia una vida más consciente, enraizada y verdadera.

Y el darnos la oportunidad de poder participar, al menos una vez al año en un retiro de meditación nos ayuda a experimentar la quietud y el equilibrio que brotan de manera natural de una mente armonizada con los entornos naturales.

Escrito por:

Inmaculada Vallina

Trabajo desde 1989 como psicóloga especializada en él área de psicoterapia. En aquella época comienzo mi andadura recién licenciada en la Facultad de Psicología de Oviedo y ya concluido un Master en Psicología Clínica y un trabajo de investigación sobre medicina conductual (Síndrome de Intestino Irritable). Mi enfoque básico es cognitivo-conductual pero a través de los años fui ampliando mi visión añadiendo formaciones en otros mapas procedentes de la Psicología Humanista. Esto me permitió contar con múltiples enfoques y herramientas para abordar el sufrimiento humano.