En los últimos años hemos oído hablar mucho de mindfulness y de cómo la atención plena puede ayudarnos a vivir con mayor calma, presencia y claridad. Desde el año 2020, después de impartir de manera continuada los cursos grupales de 8 semanas de entrenamiento en Mindfulness, surgió en mí una nueva inquietud al conocer la Terapia Hakomi. ¿Qué…
Un gran espacio silencioso contiene en un abrazo la totalidad del mundo natural. Y también te contiene a ti. Eckhart Tolle Vivimos en un mundo saturado de estímulos que literalmente secuestran nuestra atención y nos hacen estar en contacto un estado de alerta casi permanente. Explorar el silencio se ha vuelto una experiencia muy poco frecuentada, un bien…
Con cada inhalación viajo hacia dentro: me abro paso hacia ese núcleo silencioso hasta hacerme íntima con él. A solas con mi cuerpo y con mi mente, consciente de los ritmos de mi sangre, …de las olas de mi respiración La sensación de Ser un Ser Simplemente un Ser que respira En silencio Ser Silencio…
Artículo lleno de claridad y contundencia. Ojalá comience a haber una divulgación adecuada sobre estos temas y programas de prevención e intervención por parte del estado basados en fundamentos del comportamiento humano. José Errasti, Oviedo, 1964, es doctor en Psicología y profesor titular del Departamento de Psicología de la Universidad de Oviedo. En la actualidad…
Si no puedes ir fuera, vé hacia dentro: Hallarás un espacio infinito. Desde hace ya algunos años he decidido no hablar de determinados temas. Me refiero a no participar en determinadas conversaciones que siento que me hacen daño y que suelen levantar en mí intensas oleadas de emociones difíciles. Como alternativa, intento permanecer en silencio…
Desde el enfoque meditativo del Mindfulness o Atención Plena se nos cuenta cómo acercarnos a la experiencia desde una actitud orientada al ser y al estar, saliendo del piloto automático que nos arrastra a un modo de funcionamiento orientado compulsivamente a la acción. El pensador Byung-Chul Han presenta en su último libro citado en la siguiente reseña, un…
La ATENCIÓN CORRECTA (ATENCIÓN PLENA O MINDFULNESS) es la parte más divulgada en Occidente del Noble Óctuple Sendero, de tal forma que a veces parecería inferirse que todo se reduciría a un esfuerzo por entrenar la concentración y la atención mientras estamos sentados meditando y tratar de estar igualmente atentos y presentes en nuestras actividades…
Últimamente, cada vez que llega el fin de semana, lo recibo con una inmensa gratitud. Necesito descansar, pasear en la naturaleza y recargarme, y lo hago con el placer que da el saciar la sed o el hambre después de un tiempo sin comer o sin beber. Llevo más de 30 años trabajando en la…
Los ríos nunca corren cuesta arriba, y su agua bordea los obstáculos que se interponen en su curso hasta el océano. Sin embargo, los ríos también son capaces de crear valles, desfiladeros y cañones venciendo con perseverancia la dureza de las rocas. En los árboles y las praderas crecen flores por sí solas, medidas por…
Cada inhalación es una oportunidad de comenzar de nuevo.Cada exhalación, una oportunidad de dejar ir. El otoño empieza ya a hablarnos en su idioma. La naturaleza se empieza a ver de otros colores y la luz se suaviza día a día. Comienza una nueva estación. Los ciclos naturales se suceden desde siempre. Y los ciclos…
Sólo con los años se percibe el ritmo de las estaciones. El ritmo nos envuelve y nos conforma. Si la vida es movimiento, si el movimiento envuelve todo en el Universo, ese movimiento está marcado por la sucesión regular de elementos débiles y fuertes, o bien de condiciones opuestas y diferentes. El flujo del movimiento…
Este texto de Albert Camus, publicado en 1953, siempre me llena el corazón. Inmaculada Vallina En el medio del odio, me pareció que había dentro de mí un amor invencible. En medio de las lágrimas, me pareció que había dentro de mi una sonrisa invencible. En medio del caos, me pareció que había dentro de…
Algunas veces me visito y me abrazo con respeto. Acaricio el ser humano que otros sienten que yo soy y me palpo queriendo conocerme como lo haría un invidente que trata de sentir mi humanidad. A veces me busco en la corriente que me arrastra sin saber dónde me lleva: acciones, reacciones automáticas, que simulan…
La Vida es movimiento, la Naturaleza está en constante transformación, evolucionando en ciclos o haciéndolo a través de formas súbitas. Los ciclos estacionales y los cambios constantes de la luz del día a la oscuridad de la noche, nos hablan del movimiento. El de la tierra sobre su eje y el de la tierra alrededor…
Yo creía en los Reyes Magos. Creía en ellos con una intensidad apasionada que nunca he vuelto a depositar en ninguna otra creencia. La devoción se sustentaba naturalmente en la inocencia de mi mente….. Pero mis padres se afanaron año tras año en cuidar exquisitamente los detalles que me hacían aceptar que los camellos bebían…
Nos aferramos a las cosas y a las ideas sobre ellas, nos aferramos a la sensación de bienestar y huimos de sentir el desagrado, nos fundimos con los contenidos de la mente, nos resistimos a aceptar que todo pasa… que estamos aquí, habitando este momento del planeta, como destellos de la luz sobre las aguas….
Aunque ames las bellas flores, igual se marchitan y mueren.Aunque detestes la mala hierba, igual crece. Maestro Dôgen (1200 – 1253) – Fundador de la escuela japonesa Sôtô, Zen De manera cíclica y constante, el calendario nos indicar que termina este año para dar paso al siguiente. Es una convención que aceptamos con naturalidad. Nos…
Parece que hoy ya esté llegando el otoño a esta parte de la Tierra. Quizás ya está aquí aunque no toque, aunque aún no sea su día señalado. Estoy sentada muy cerca del ventanal contemplando el horizonte, una línea perfecta y oscura que acaricia las nubes blancas que cubren totalmente el cielo. Tengo el mar…
