Un gran espacio silencioso contiene en un abrazo la totalidad del mundo natural. Y también te contiene a ti. Eckhart Tolle Hay un punto común en muchas prácticas meditativas y en diferentes tradiciones: el soporte seguro de los sentidos para experimentar de manera directa el momento presente. Podemos traer la atención a los movimientos de nuestro…
MI CORAZÓN EN ESTOS DÍAS DE PANDEMIA Me asomo a la ventana y veo allí lejos, sobre los tejados, el monte Gorfolí. Su imagen me conecta con la naturaleza que tanto añoro y que hoy siento tan lejana. Miro el calendario para saber qué día es. Me resulta difícil ubicarme temporalmente en estos días….. es…
Todos somos Uno. Todos sentimos DOLOR. Un dolor que nos une y nos separa. A veces es compasión por los que sufren. Otras…… pérdida, abandono, soledad, desesperanza. Todos sentimos el MIEDO. Y miedo a que el miedo nos derrote. Indefensión, paranoia y desconcierto. En la mente es confusión y sobrecarga. En el cuerpo agitación, alerta,…
Ahí donde has llegado, ahí estás Proverbio Zen Acercarse a la experiencia con una sincera intención de conocerla, sin juicios, sin interpretaciones, sólo VER, «encendiendo la lámpara de la conciencia» – utilizando las palabras del maestro vietnamita Tich Naht Hanh – es una actitud muy repetida en la enseñanza de las bases del Mindfulness .Es una…
Hace ya algunos años leí una entrevista con este hombre, Daniel Odier. La difundía Mar López, una mujer que conocí en Luz Serena, el templo Zen de Valencia donde me inicié en la meditación Zen en los años 90 a través del maestro Dokushô Villalba. Mar López creó después de los años un precioso proyecto,…
Ron Kurtz fue pionero, entre otras cosas, en el uso del Mindfulness como elemento fundamental en psicoterapia. Comprendió la necesidad de que la psicoterapia debía basarse en la experiencia para ser un verdadero generador de cambio. También se dio cuenta de que las expresiones no verbales son más reveladoras en relación al material central que…
Jack Kornfield, meditador, practicante y divulgador de la filosofía budista, ha escrito varios libros de enorme interés para aprender a aplicar la Atención Plena en la vida cotidiana. Su lectura ha sido para mí una guía valiosísima para saber traducir, practicar y así poder transmitir de forma clara los fundamentos del Mindfulness sin perder de…
En este instante…….. Cómo podría aprender a abrazar todo este mundo. Todo lo bueno y lo bello, todo lo oscuro y feroz, toda la paz que se extiende en una noche de estrellas. Todo el dolor y la guerra, el abandono y la pena, la inocencia y la tristeza, la belleza y la armonía que…
Allen Frances (Nueva York 1942): Catedrático emérito de la Universidad de Duke, dirigió durante años el Manual Diagnóstico y Estadístico (DSM), en el que se definen y describen las diferentes patologías mentales. Este manual, considerado la biblia de los psiquiatras, es revisado periódicamente para adaptarlo a los avances del conocimiento científico. El Dr. Frances dirigió el equipo que redactó…
Habitar tu cuerpo es habitar el cosmos….. y es habitar este planeta…. porque él, tu cuerpo, pertenece a esta tierra….. Pertenece a los bosques…. a las profundas grutas…. está hecho de calientes manantiales. En tus células están todos tus ancestros….. están todos los vientres de las madres de tu madre hasta la primera mujer. …….
El poeta griego de Alejandría Constantino Cavafis (1863 – 1933) nos habla sobre la importancia de disfrutar del camino, cualquier camino, y no sólo añorar el objetivo: una metáfora que puede extenderse a muchos procesos de nuestra vida. Todos queremos volver a casa, a Ítaca, avistar desde el mar la isla en la que crecimos,…
APRENDER A SER Y A DEJAR DE SER COMO FORMAS BARRIDAS POR LAS OLAS. Inmaculada Vallina, playa de Akumal en Méjico, Enero del 2011 Escrito por:
Qué buen artículo. Lo triste es que para muchos este modo de vivir no tiene marcha atrás. Volver a recuperar un espacio para el SER humano, dejar de estar absorbidos por el HACER…… Y poder llegar a transmitírselo a los niños…. Acerca de este tema, el director del Centro de Estudios Islámicos de la Universidad de…
Todo pasa pero hay que tener paciencia. No importa cuánto dolor estés pasando, siempre debes recordar que cada cosa que nos sucede tiene su tiempo y su ritmo, y que al final todo pasa, todo llega y todo cambia. Para que esto suceda nos hace falta paciencia, tiempo y reflexión, lo cual no es que…
EMDR es una terapia que desbloquea la información «atrapada en el tiempo». Este enfoque psicoterapéutico se fundamenta en la comprensión de cómo las experiencias vitales difíciles y traumáticas dan lugar a las diferentes patologías. Uno de los elementos de esta terapia es el uso de los movimientos oculares, y otras formas de estimulación bilateral. Su aplicación se ha…
Frank Ostaseski, acompaña a personas enfermas en su trance de muerte. Es un hombre alto, de rostro sereno y una mirada azul que se inunda de lágrimas cada vez que recuerda a los enfermos que ha acompañado hasta el final de sus vidas. Co fundó el Zen Hospice Project, el primer centro budista especializado en…
Mente de Principiante La riqueza de la experiencia del momento presente no es sino la riqueza de la propia vida. Con demasiada frecuencia permitimos que nuestros pensamientos y creencias sobre lo que «sabemos» nos impidan ver las cosas como son. Tenemos una tendencia a tomar lo corriente como una donación y a no captar lo…
Mirar pasar las nubes seguramente fue uno de los pasatiempos más antiguos de la humanidad. Cada vez que lo hacemos, que nos permitimos hacerlo, nos conectamos con un estado ligero, sedante….. suavemente hipnótico….. bastante similar al que sentimos cuando contemplamos un fuego o vemos romper las olas. En las prácticas meditativas, a menudo se utiliza…
